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martes, 18 de agosto de 2009

Medidas preventivas frente al estrés térmico II

El trabajador frente a un riesgo de estrés térmico debe de:

a. Informar a sus superiores de si están aclimatados o no al calor; de si han tenido alguna vez problemas con el calor; de enfermedades crónicas que puedan padecer; de si están tomando alguna medicación.

b. Adaptar el ritmo de trabajo a su tolerancia al calor.

c. Descansar en lugares frescos cuando tengan mucho calor. Si se sientan mal, cesar la actividad y descansar en lugar fresco hasta que se recuperen, pues continuar trabajando puede ser muy peligroso. Evitar conducir si no están completamente recuperados.

d. Beber agua con frecuencia durante el trabajo aunqueno tengan sed. También es preciso seguir bebiendo agua cuando se esta fueradel trabajo.

e. Evitar comer mucho y las comidas grasientas; comer fruta, verduras; tomar sal con lascomidas.

f. No tomar alcohol (cerveza, vino etc.) ni drogas. Evitar bebidas con cafeína (café, refrescos de cola, etc.) y también las bebidas muy azucaradas.

g. Ir bien descansados al trabajo. Ducharse y refrescarse al finalizar el trabajo.

h. Usar ropa de verano, suelta, de tejidos frescos (algodón y lino) y colores claros que reflejen el calor radiante. Proteger la cabeza del sol (mejor con sombreros de ala ancha).

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